在英国读心理学专业，有的时候可能更像是在亲身经历一场心理战。由于国外大部分心理学专业属于文科，所以跨专业修读的我觉得这是件很痛苦的事情，巨大的学习压力和专业的不适应，都让我在留学三年间花了很长的时间活学活用，不断调适自己的心理状态。坦白讲，国外攻读心理学专业或许确实比其他一些专业难度要大。主要来源于语言方面。一些专业只以授课方式展开，在大礼堂里上课，数百人堆在一起，80%以上是中国人。人数众多、庞大的中国同学群体形成势不可挡之势，期末大家聚在一起复习，考试也是很容易就能通过的。但是，心理学专业的中国同学却是绝对的一小撮，甚至只有一个中国人。感觉既紧张又兴奋，还夹杂着迷茫和刺激，没有充足的心理准备还真的很难适应。

    心理学专业的授课形式与其他专业有所不同，它包括了大量的讨论、实验等等。就算英文在国内能考到雅思7分，甚至7.5分，或是TOEFL满分，这方面的自信都会在第一次课堂讨论后，被无情的击碎。南腔北调的发音、比火车跑得还快地语速，还有那些专业的统计、解剖、精神病理等闻所未闻的专业词汇，完全可以用“恐怖”来形容这种课堂气氛。

    心理学专业的学习过程可以看作是适应扎在老外堆里的过程。适应不了，最终结果要么退出，要么就产生极大的心理痛苦甚至形成心理障碍。令人紧张的课堂氛围，一开始让我与课堂完全孤立，而学习上的困难更让我体验了一把学业上的挫败感，感到强烈的孤独与痛苦。于是，为了适应课堂所做的自我心理调整与自我心理干预，其重要性就不亚于学习本身了。

    我所采用的最有效的积极策略，是应用心理学中的逐步暴露策略，让自己融进课堂。比如先从在课堂上“哼”，“哈”开始，慢慢地增多至一个词、一句话，回答一个问题，以便于逐步地走上台发言。而在人际交往方面，我则先交些老外朋友，坐在他们旁边，鼓励自己有更大的勇气，也尽量让外国朋友多帮助自己。当我鼓起勇气首次在一堆英语为母语的同学面前发言后，自信心就逐步被建立起来了。几个回合下来后，渐渐就有种拨云见日的感觉，树立起强大的自信心。当完全适应国外心理学的课堂，不再有恐惧感时，我明白自己是真正融入国外心理学学习了，而表现出自信也是老师、同学对我产生良好印象的开端。