他回忆说自己在考试前期压力也很大，一直都处于十分紧张的状态，几次的模考成绩都很不稳定，这让他父母也很焦急，担心考不上理想中的传媒大学，最后决定转变战术：规律作息时间，尝试各种不同的减压方法，他认为这是他成功的重要因素。

　　学程网关于考生如何能创造高考奇迹，采访了知名的教育专家和心理专家，专家认为考生考前要必备三要素，这是取得理想成绩的关键：

第一：坚定信念，放松心态

　　临近考试，从班级到个人都在实行考试倒计时，每位考生都在与时间赛跑，这种方法使考生无时无刻都处于一种紧张的状态中，无形中给考生造成了很大的压力。一些考生可能在复习中遇到困难或挫折，便会产生消极的情绪，怀疑自己的能力；还有一些考生心理素质不高，由于过度紧张会产生烦闷、焦躁的心理状况，这些不良状况如果得不到及时的调整就会形成恶性循环，必然导致考生在考场失利。

　　萧伯纳有句名言 ：“有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为神奇。”自信是考生成功的精神支柱，时刻坚信自己有能量和能力去实现所追求的目标，这样才会有一种乐观、放松的心态面对考试，效果达到事半功倍。因此，考试之前，坚定必胜信念、保持不急不躁的心态显得尤为重要。相信一点：心静万事终可成。

第二：充足睡眠、适量运动

　　考前阶段一定要养成一个良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠，只有休息好，才能学习好。很多学生抱着临阵磨枪、不快也光的心理，在冲刺阶段争分夺秒的学习，这种利用休息时间复习是得不偿失的。没有好的睡眠，势必会影响到第二天的学习状态。在学习之余，做适量的运动也是非常必要的，例如，散步，慢跑等，运动可以缓解身体疲劳，放松紧张的神经，以便有更好的学习状态。

第三、合理饮食、营养均衡

　　合理的饮食对于考生是很必要且重要的，备考阶段，饮食尽量要有规律，保持正常的饮食习惯。注意营养均衡，在饮食结构上，最好以清淡的为主，不宜吃太多辛辣和刺激的食物，多摄入一些含有蛋白质、碳水化合物及磷脂和维生素的食物，以补充考生的体能消耗。

　　高考是一场看不见硝烟的 “战争”，更是每位考生智力、耐力和体力的较量和比拼，在最后的冲刺阶段，保持良好的心态和健康的身体状态是打胜仗的重要因素，因此，学程网建议每位考生都要充满自信，放松心情，保持健康的身心，积极应对这场战争。