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留学生怎样缓解托福口语考前紧张?

作者:Afan来源:发布时间:2015-04-02 16:04:34点击量:

如何合理安排托福口语的考试时间,托福口语时间安排是托福成绩高低的很重要的因素,口语语速的快慢、停顿都影响着托福口语时间分配与口语成绩的高低。因此需合理安排托福口语的时间,托福口语时间的安排技巧有哪些,请大家参考以下内容。

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 据 北外留学预科班https://www.liuxue114.com/beiwai )报道

托福口语考试前应如何调整心态:

 

1. 听音乐。在路上多听听音乐,看个人喜好,太舒缓的不建议听,可能会让你还没考试就有睡觉的欲望,这样去考试就不好了。

 

2. 心理暗示,考试前或者考试时在脑中形成这样一个信念“我很认真地复习过了,吃这些多的苦就是为了现在,打败 IBT ,我一定行”。不管之前到底是不是复习全了,现在不需要顾虑那么多,只要一句话“我充分地准备了,我一定会取得高分 ”。

 

3. 考前深呼吸。这是最原始并且最有效的方法;伸展上体,做伸懒腰状,大大吐一口气。

 

4. 推墙。口语考试前的10分钟的是 break ,回到考场前可以先“推墙”,推墙时会促使腹部肌肉收缩,你做 speaking 的时候会发现不会因为紧张或者害怕而发抖导致发音不清晰,无形中减压+提高信心。(推墙:距墙壁 40—50 厘米站立,两腿开立与肩同宽,身体向前倾倒,两臂屈肘双手贴扶于墙上,然后双手用力推墙,将身体直立撑起恢复原位,推 15—20 次。)

 

 

5. 嚼口香糖。前面半场考试如果怕前面的方法不足以减压,嚼嚼口香糖吧,咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪(推荐薄荷口味,还可以缓解口渴)。

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