出国之前 准留学生要学会“断奶”

    暑假往往是人生的转折点，低年级升入高年级，国内转向国外。这个暑假，已经确定将要出国留学的准留学生，需要适当作些准备，以更快更好地适应国外的生活。一项针对中国留学生的调查表明，留学生群体的心理健康状况不容乐观。26%的人自称常以网络和影碟打发时间；找不到倾诉对象和途径的占17%；学习、工作或经济压力大，常导致失眠者占16%，而自认为“吃得好睡得好，心情畅快”的，仅占被调查者的7%。

生活语言“两手都要抓”

虽然在选择留学国家的时候，学生及家长一定对该国家的各方面情况都作过详细了解。但如果有空余时间，不妨再多渠道了解详细情况，包括这个国家的气候、地理位置，学校的情况等等，以便有目的地准备行李。

不同的国家，气候、风俗、人情差别很大，了解清楚即将留学国家的具体情况有助于学生更快更好地融入当地生活。有些准留学生选择寄宿当地家庭，也可以利用暑假这段时间先与寄宿家庭建立联系，了解家庭的人员关系及构成情况，并事先找到更好与家庭相处的方法。而对于一些平日生活能力不强的学生，也应该在当前多多锻炼，尤其是那些以前在家里从来不做饭、洗衣、整理房间、兼职工作的孩子，最好在短期内学会基本的生活技能，当然，这些需要家长的协助与支持。此外，即使语言成绩还不错，但也不妨利用这段空余的暑假时间在语言上多下些功夫。除了可以找一些专业的语言培训班集中学习以外，也可以考虑找一些在中国的外国人锻炼口语。

做好心理准备很重要

做好了生活及语言上的准备，准留学生还需要在心理上做好调适工作。华思教育的心理专家石老师介绍，年龄越小的孩子，对情感支持系统要求越高。孩子在1-3岁时，是建立安全感的重要时期；3-6岁是社会化功能培养的关键阶段；6-12岁时，孩子们倾向于把情感隐藏起来，关注更多外界的事物；12岁以后，青春期马上到来的孩子，心理上本来就会马上面临剧烈的冲突，若在此阶段，过早离开父母，情感支持系统会变得非常脆弱，容易产生心理问题。

在出国之前，准留学生必须要清楚地认识即将到来的变化，以及遇到问题如何解决，这是一个成熟的人所应该具备的承受能力。在国外，最容易产生的就是孤独感，因此不妨趁着暑假，与以前的同学一起出游，缓解紧张情绪，甚至还可以尝试找一些将与自己同行的陌生留学生一起交流，提早将人际圈扩大，同时也是学会一种人际交往的能力。

家长要给孩子“断乳”

一直在身边长大的孩子，转眼间就要离开身边，不舍的情绪在所难免。但华思教育的心理专家石老师提醒，作为家长，纵有万般不舍与千般焦虑，都应该尽量克服，避免将此类情绪传递给孩子。在家里，家长不妨用轻松的口气与孩子一起了解目的国，尽量多地与孩子沟通分享自己远离父母时的坚强积极的经历，多与孩子进行沟通对话，有助于孩子出国后尽早建立良好的心态，确立良好的目标。

此外，出国前后都要随时与孩子保持沟通，了解孩子的思想状况。这些状态不仅包括孩子的学习情况，还包括他平时的喜怒哀乐。孩子遇到困难时要给予积极的建议和帮助，对于孩子的过度要求也不要一味满足。需要注意的是，家长在经济上一定不要给孩子太大压力，以免孩子带着沉重的思想包袱去留学，到了异国他乡遇到困难不想让父母担心，内心又有沉重的愧疚感，久而久之，容易引发心理问题。