考试是每一个年轻学子必须面临的考验。

　　2009年11月27-30日，英国民意调查机构Yougov对217名18-24岁的年轻人做了一项调查，结果显示除了恋爱和金钱，第三件最令他们忧心的事情就是考试了。

　　30%受访者认为考试或资格证获取让他们倍感压力。

　　英国防止自杀协会“撒玛利亚会”（Samaritans）的调查也表明，相比受欺负、健康、工作、外表、家务事以及世界大事这些常提及的压力源，考试让更多人愁上心头。

　　麦克·舒特（Mike Shooter）博士，撒玛利亚会受托人及青少年心理健康专家，说：“考试会带给年轻人强烈的情绪变化：恐慌、焦虑、担心失败、担忧未来—比如能否上大学、能否在经济衰退之时找到工作。”

　缓解压力

　　要缓解考试压力，舒特博士建议：

• 提前做好复习计划
• 合理安排时间，留出与朋友、家人相处的休闲时间以及参与其他活动的时间
• 吃好、睡好、锻炼好，不要过量饮酒、不要吸毒
• 记住考试固然重要，但并非人生成功之唯一途径

　　乔·冯斯（Joe Ferns），撒玛利亚会政策研发部主任认为生活有压力是很正常的，但是如果无法将向身边的人倾诉自己的担忧和焦虑，人就会感到特别孤独。

　　“无论你在承受怎样的压力，你都可以来撒玛利亚会，一天24小时，一周七天，随时为你提供帮助。”他说。