紧张的高考结束了，考生和家长们长舒一口气，终于可以好好放松一下了！且慢！放松过头成放纵，当心考后综合征！
考后综合征？您也许奇怪，听说过考前综合征，这考完了，还能有什么病症么？
其实，高考过后，一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁、冷漠、自闭等症状。心理专家提醒，对于出现上述"考后综合征"的考生，应及时进行疏导和调节，防止出现严重的精神障碍，造成长期负面的心理影响。
考后综合征什么样
失意沮丧、暴饮暴食、过度玩乐等，都是"考后综合征"的表现。
一些考生由于平时学习成绩很好，在考前对自己抱以较高的希望，但由于考场发挥失常，又担心被理想的大学拒之门外，愧对父母。此类考生往往情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿与亲朋好友接触、也不愿出门。
也有些考生，考前对生冷食品比较忌口，小心谨慎。考后无所顾忌，放开肚子大吃冷饮，因暴饮暴食或饮酒过量引发肠胃炎。
更有些考生认为，十几年苦读终于告一段落，可以彻底放松一下。于是，看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。而很多家长也心疼孩子平时辛苦，让孩子放纵玩乐，颠倒生物钟。
专家怎么说
跨过紧张的高考，突然从繁忙的学习中解脱出来，相当一部分考生显得无所适从。高考后到大学开学有近3个月的假期，考生若放纵玩乐、不加节制，会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。
专家呼吁：家庭、社会携手，给高中毕业生一个健康有益的长假。
考生可以在考后先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划。平时的作息安排不要过于紊乱，更不要"黑白"颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如游泳锻炼、练习烹饪等。
考生也应适当参加有益的集体活动，通过愉快的活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情；或者畅想一下自己的大学生活，利用假期为自己的大学生活做些准备工作，通过网络等途径收集些大学里学习和生活情况的资料，再对照自己的实际情况在假期里进行一些"补课"。如自己想要报考专业的相关知识。有很多学生报考了北京的知名大学，例北京大学、清华大学、中国传媒大学等，学生可以利用假期参观一下自己喜欢的大学，为以后做准备。准备出国留学的考生可以补补英语口语；想要增加生活阅历的考生，也可以利用暑期打工提高自己的综合素质等。
考生家长也不要从考前的"严格监管"变为考后的"宽容放纵"，指导孩子选择健康的放松方式，尽量按照正常的作息时间休息。在饮食上要以清淡为主、荤素搭配，保证营养全面均衡。还要做好孩子的心理疏导工作，让孩子对自己有一个正确的评估，客观对待高考的成败得失。
专家呼吁家庭和相关部门一同来关注考生这个群体，如给他们安排一些健康有益的暑期活动、提供一些社会实践机会等，让他们充实度过考后到大学的过渡期，引导他们树立新的目标，规划人生，重新起航。
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