同学们选择去加拿大留学的越来越多，就免不了要倒时差了。114留学网(https://www.liuxue114.com/)小编为大家收集整理了些中国和加拿大的时间差，欢迎阅读!
中国国内和加拿大的时差相差13个小时，在夏天的时候，加拿大施行的是夏时制，它与中国的时差是12个小时。所以，在抵达加拿大之后最重要一个事情就是倒时差。
举例：加拿大渥太华与北京时差对照表
加拿大与中国的时间差
正常情况下，一般人在一两个星期就可以转过来了。但是，有的人需要花一两个月的时间才能够完全适应。倒时差的一个关节就是要能忍，这样时差就很容易地倒过来了。
下面小编教大家学两个倒时差的方法
方法1：
不管是去外国还是从外国回来到目的地后如果当地是白天不管多么困都坚持不要睡觉到当地人开始睡觉的时间你再睡;如果当地是夜晚那么不管你多么精神也要上床就是睡不着也要闭目养神不要起来你会在不知不觉中慢慢睡着的;如果你在床上躺了一夜还没入睡(这种情况极少发生但还是有可能)当红日初升时你不管是在深睡中还是刚睡醒还是一夜没睡着都要想办法立即起床(若是深睡可用闹钟或让他人叫醒你)不要恋床再坚持上一天直到夜里再上床.
如果你能坚持按我说的去做，相信你会快速调好时差的.如果你坚持不了，另做它论。
方法2：
如果目的地与出发地时差超过4个小时，最好在出发前3天-4天开始调整，每天可以晚睡一点，刚开始可以晚睡1个小时-2个小时，然后再逐渐增加到3个小时-4个小时。
1、在目的地的白天，尽量在光线明亮的地方活动或休息。
2、饮食上，白天不要吃巧克力等甜食，多吃水分较多的食物，晚上应多吃一些甜食和牛奶
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