考生临考前大都有一定程度的紧张或焦虑,但过度的焦虑会影响大脑,认知上出现注意力不集中,记忆力下降,看书效率低,身体上则表现为易疲倦、心悸、失眠、怯场、食欲不振、提笔忘字、莫名其妙头晕等症状。”
“问题严重,但考生及家长都没意识到,对此不重视。”盛京医院临床心理门诊主任王旭梅说,心理问题反映在生理。比如前来就诊的小张(化名)在研究生入学考试前一天突患阑尾炎;小刘一觉醒来,就只记得12岁之前的事情。这些都是学习压力过大产生的心理逃避行为,是考前焦虑的表现。
有临床工作经验15年的王旭梅博士解释说:“考生临考前大都有一定程度的紧张或焦虑,但过度的焦虑会影响大脑,认知上出现注意力不集中,记忆力下降,看书效率低,身体上则表现为易疲倦、心悸、失眠、怯场、食欲不振、提笔忘字、莫名其妙头晕等症状。”
对于这些症状产生的原因,王旭梅指出,主要是考生和家长心理期望值过高,过度追求完美而产生自卑。因此她建议,考生应调整心态,学习上不要和别人比较,而是和自己比较;“学不下去”时可以用听音乐、散步放松精神;饮食上慎选疗效不确定的保健品,少喝咖啡;考试前不要再“开夜车”,而应增加睡眠,养精蓄锐。
王旭梅特别强调,家长也要放松心情,注意营造相对轻松的家庭气氛。因为家长只问学习的做法,会给学生无形中增加压力。“好学生是表扬出来的”,家长对孩子要以鼓励为主,激发他们对知识的兴趣。
本文章关键词:出国留学 留学预科
留学114为您提供更多出国留学,国内留学预科更多信息www.liuxue114.com