我们在反思学校教育的同时，是不是也应该想想对于那些考生（尤其是那些性格内向的），应该怎么办，如何在没有外人帮助的情况下，走出压力圈，以一个积极良好的心态去迎接考试。下面我主要谈谈我当初是如何有效的释放考前压力的。

 一、注意适当的锻炼
我一直认为考研是讲效率的，一个人老是在自习室埋头苦读，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，这样早晚会使自己陷入“疯狂”。合理安排好自己的复习时间很重要，一天的时间安排，当然看书是最主要的，但是也应该抽出一点时间进行适当的放松。我记得当时我是早上8点起床，吃早饭，8点半到自习室，看书看到中午12点，然后吃完午饭，午饭后睡半个小时的觉，再接下去复习，然后晚饭后去操场跑跑步，锻炼锻炼，活动活动筋骨，再回去看书看到十点半，这样一天下来感觉自己心情很好，压力也不是很大。
 二、看电影
基本上在每周我都会抽出一个晚上不去上自习，而是把自己窝在宿舍里看电影。因为一个人的大脑是一个有机体，它需要时间休息，所以我就专门找每周五的晚上呆在宿舍看电影，在看电影的过程中，我感觉我就释放了我的全部压力。第二天起来很有精神，当然复习起来也就更有冲劲了。

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